jak brac bcaa

4nn zapomniałam odpowiedzieć na pytanie odnośnie przysiadu. Otóż odnalazłam się chyba. Ręce wiem jak układać. Czasami przy większych ciężarach czuję, że ciągnę tyłem ale staram sie od razu to kontrolować. Dziś jeszcze dzień na ketonalach ale udało mi się zrobić trening. Powiedzieli, że trzepnięta jestem:-D miska [...]

Moje pierwse robienie rzeźby. activlab bcaa xtra kupilem. i tak. Odzywianie okołotreningowe: 16.00 posiłek 17.00 siłownia, 18.30 aeroby. po aerobach dojscie do domu 20min i znow posiłek. kiedy brac te bcaa? i ile w sumie, porcje jak mowi producent 10g?

03.04.2014 DT dzień 51 miska jak buk przykazał suple: lizyna, omega3, multiwitamina, BCAA, cynamon x2 ;-) napoje: woda 3l, kawa, czerwona, zielona, czarna, lipa, pokrzywa, liść maliny, czarna z imbirem (ogólnie dużo) trening dzień3 1a. WL 4x15 (10kg/ 15kg) 25kg/ 27,5kg/ 30kg/ 32,5kg (10kg/ 15kg) 20kg/ 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg 1b. rozpiętki 4x12 (2kg/ [...]

[...] cynku tylko w bardzo dużych dawkach/tu masz o wiele mniejsze/, w jednej kapsółce jest 750mg. bcaa, natomiast jeśli chodzi o twojego kolege to powinien postępować tak jak i ty ale gdy brakuje mu kasy to musi się zadowolić większą ilością białka, np. zamiast bcaa może brać wpc ale ok. godziny wcześniej niż przyjmowałby bcaa i jak [...]

1.sporo ruchu, praktycznie codziennie jakis trening, moze byc ciezko z regeneracja w tym przypadku co wiaze sie z gorszymi osiagami, powinienes ułozyc tak treningi zeby znalezc czas na regeneracje 2.kreatyne mozesz brac to zaden mocniejszy supel jak to ujałes, mozesz dorzucic białko jezeli go brakuje w diecie, poza tym cos z tego, bcaa/eaa około [...]

Wiesz co to CKD? jaki widzisz sens stosowania tej diety przez 2 tyg, przechodząc potem na "mniej skuteczną(?)" dietę? 1. Jak wiadomo lowcarb silnie opiera sie na tluszczach, wiec w DT posilki okolo trenigowe zawierajace wegle (ryz) i bialko (kura) musza byc rowniez mieszane z tluszczami? Czy moze nie nalezy ich dawac? A moze tylko w [...]

[...] dawkowanie pisze ze 10g po treningu te bcaa mozna ciagle brac? moge je brac az sie skonczy puszka? bo widze ze na dlugo ona nawet starczy co do kreatyny to : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html tylko nie wiem ile dni mam to brac ? i jak z dawkowaniem jak w dzien treningowy i w dzien nie treningowy?

[...] w dniu 2016-03-18 23:27:47 Kolego, ten wiek to jeszcze nie tragedia :) Da się rosnąć, ale trzeba jasno powiedzieć, że bez soków jest o wiele trudniej dlatego takie elementy jak: - dieta, - trening, - odpoczynek, - suplementy (OLIMP MULTIPLE SPORT polecam) muszą być zgrane. Ja na ten przykład używam (przed, w trakcie i po treningu oraz z rana) [...]

[...] w Shotguna VPX ten jest fajny, dosc kompleksowy bogaty sklad, nawet ma duzo bcaa odczuwalne dzialanie no i starcza na dlugo przy dluzszym stosownaiu dodaje betaalaniny a jak chce mocniejszych wrazen to pije kawe ale nie polecam tego rozwiazania przy stosowaniu od czasu do czasu bo wywala z kapci i nie jest to zbyt przyjemne uczucie ;] [...]

TomQ - Bcaa to już jest leucyna. Jeśli zakupie poprostu dużą puszke Bcaa to powinno być ok, tak ? Nie wiem za bardzo gdzie bym wcisnął leucyne nawet jakbym chciał mając na uwadze, że jest ona prawie wszędzie w suplementach które biore. Chociażby w gainerze czy odżywce białkowej. Eaa - Czyli Bcaa plus reszta. Uważasz że lepiej kożystać z nich nić z [...]

[...] Miało być 15 min na koniec, ale dobiegłem w 12 minucie do domu i tak już styrany. Całość treningu - wyszło V śr 10,21km/h co jest najlepszym wynikiem w biegach interwałowych jakie robiłem. Czuć lepiej brak fajek. Po 4 sprincie myślałem że padnę, tak mnie męczyły. Tętno: - pierwsze 10 min to szybko weszło na 150 ud, - sprinty - jak miałem siłę [...]

Poniedziałek/Środa/Piątek trening na siłowni, Wtorek/Czwartek/Sobota aeroby w postaci biegania naczczo od samego rana. Posiadam BCAA SFD (w pigułach) i Olimp Thermo Speed. Jak polecacie brać? Waga 95KG, tak więc wypada mi około 10g BCAA na porcję.

Flex1976 Pisałeś mi jakieś 2 strony wcześniej że przy zapotrzebowaniu 10g BCAA, potrzebuje wziąć... 20 kaps (tych SFD) %-) Czy to jedna porcja, czy juz podzielona na dwie? I w jakich porach brać, z dodatkiem Thermo Speed Olimpu, tzn chodzi mi dokładniej BCAA rano naczczo przed bieganiem w DNT, w DT rano naczczo potem przed TR, a jak spalacz?

Flex1976 Pisałeś mi jakieś 2 strony wcześniej że przy zapotrzebowaniu 10g BCAA, potrzebuje wziąć... 20 kaps (tych SFD) %-) Czy to jedna porcja, czy juz podzielona na dwie? I w jakich porach brać, z dodatkiem Thermo Speed Olimpu, tzn chodzi mi dokładniej BCAA rano naczczo przed bieganiem w DNT, w DT rano naczczo potem przed TR, a jak spalacz? w [...]

witam, jak prawidłowo brac podane suple: Universal Nutrition - Storm - stak Universal Nutrition - Shock Therapy New Formula 850g Universal Creatine micronized powder500 g- kreatyna SFD - SFD PURE BCAA - 500 g - bcaa Ostrowit WPC 80 900g- białko x3 Olimp - CARBONOX - 4000g- wegle

Bo Ja kupiłem BCAA Xtra z Activlaba. To chyba nie jest czyste BCAA, racja? W takim przypadku jak dawkowac? W dni nietreningowe też trzeba brac?

[...] Beta-Alanina SFD AAKG Trecka BCAA Hiteca Pytanie mam tylko czy można robić takiego miksa, że przed treningiem do jednego szejkera wrzucę porcje BCAA + BA i przepiję tym porcję tabsów z AAKG. I jeszcze dla pewności BA dzienna dawka ~6g (lepiej na jeden strzał czy rozbić na porcje?) AAKG 5-6 tabsów przed treningiem. I jak w DNT z BA/AAKG? brać ?

[...] Karzdy z moich podopiecznych jest dla mnie ważny i chciałbym żeby każdy z moich "chłopaczków" osiągnął sukces. Dlatego też, uważam że to jest ważne, co i jak biorą. Każdy z nich przy pomyślnych wiatrach może kiedyś zostać mistrzem i mi za to będzie wdzięczny. Bo zwróciłem uwage na glutamine i bcaa które warto brać. Oczywiście [...]

Hmb to suplement dosyć kontrowersyjny, jest tyle samo za, jak i przeciw. Ja patrze na osiągnięcia badań naukowych i wlasne odczucia. A więc raczej skłaniałbym sie za zaniechaniem suplementacji HMB. Zamiast tego dodaj BCAA i Glutamine. Niektórzy są zdania że nie warto, "bo odpowiednie ilości bialka itp" dostarczają tychże. Ale w [...]

zapomnialem dodac ze glutamine chce brac z Bcaa (juz mam mialem dobra oferte wiec sie skusilem) chce zobaczyc jak dziala taka kombinacja glutaminka +Bcaa ...oczywiscie przy masowaniu :P Pozdr